Que de bienfaits dans le massage Amma assis sur chaise ergonomique !
En entreprise, en milieu professionnel, hospitalier, associatif, événementiel, artistique, amical…
Un toucher socialement, psychologiquement et économiquement acceptable, pour toutes et tous.
Contactez-moi 😊
真: « ma » se lit aussi « shin » litt : vérité.
向 : « ko » litt : être dirigé vers, en face de
法 : « ho » litt : méthode, enseignement.
On pourrait donc traduire Makko Ho : la méthode pour se mettre face à la vérité (la méthode pour se recentrer sur soi même).
Méthode utilisée en Shiatsu et en Do-In, elle fut développée apparemment par Masunaga Senseï (qui fut respectivement un maître de Shiatsu et de Do-In du XXème siècle).
Cette méthode est basée sur une série de 6 phases d’étirements représentant respectivement les éléments de la nature de la « cosmologie » sino-japonaise : l’eau, la terre, le feu, l’air, le bois et le métal.
Comme toutes les pratiques dites « énergétiques » que l’on retrouve dans la phase de « préparation » celles-ci servent à sentir notre hara, à ressentir et à mettre en ordre nos énergies pour mieux débuter le travail technique qui suit.
Tous ces exercices servent (pour ceux qui connaissent le principe de l’acupuncture) à faire travailler les méridiens (foie, poumons, etc…), afin d’améliorer la circulation des énergies. Cette pratique peut se faire en 15-20 minutes ce qui suffit à un échauffement ou à une préparation, mais de plus permet d’accroître sa souplesse, d’améliorer ses sensations et le ressenti corporel.
Ces exercices se font par série. Pour harmoniser l’ensemble, il est recommandé de faire la série complète quotidiennement.
Les postures ne présentent pas de réelles difficultés, si vous pouvez y rester sans impatience, sans que votre respiration soit perturbée, c’est que votre équilibre énergétique est bon.
En revanche, une difficulté rencontrée pour réaliser plusieurs postures est le reflet d’un déséquilibre énergétique. Accordez donc davantage de temps à la réalisation de ces postures plus délicates. Vous améliorerez ainsi progressivement votre confort et surtout vous ré-harmoniserez votre système énergétique. Toutes les postures sont statiques : une fois que vous êtes installé.e, restez le temps de trois à sept respirations profondes, sans forcer. Votre respiration guide le geste. Et en prolongeant progressivement vos expirations, vous obtenez une meilleure détente, un meilleur lâcher-prise et donc une progression douce dans la posture, sans esprit de compétition, envers vous-même ou envers les autres. Ne vous imposez, aucun défi. Faites ces exercices dans une pièce bien ventilée, dans une tenue confortable style jogging.
Démonstration dans la vidéo ci-dessous. Bon entraînement !
, je reverse 𝟱 € sur votre massage à une association participant à 𝐎𝐜𝐭𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐑𝐨𝐬𝐞.
Plus qu’un apport de bien-être, le massage est aussi un acte de prévention : il permet d’améliorer la circulation sanguine et lymphatique, de dénouer les tensions et les noeuds, de soulager les douleurs dorsales et lombaires, d’améliorer la digestion…
Mais il agit aussi sur le psychique, puisqu’il contribue à la production de la dopamine : il apaise le mental, réduit le stress, lutte contre la fatigue et améliore la gestion des émotions.
S’il est pratiqué à l’huile bio, il a également un effet bénéfique pour la peau, adoucissant et nourrissant.
Le massage est également bénéfique pour votre organisme en période post-traumatique, après une maladie, en période de rémission après un cancer, ou après une période d’activité physique intense.
Un massage par mois pour maintenir ou améliorer sa santé, c’est fortement recommandé !
Plus d’infos sur mes massages : ici
Le mardi 15 juin 2021, j’ai eu le plaisir et l’honneur de participer aux ‘Ateliers du Territoire’, une démarche positive, citoyenne et totalement apolitique pour réaliser concrètement des projets qui permettent de mieux vivre au quotidien dans notre beau territoire Rance-Émeraude.
Ces apéros-brainstorming mensuels sont des espaces d’échanges lors desquels les personnes proposent ou s’approprient les projets et les font grandir en toute convivialité.
Les projets sont concrets et ont un impact sur le quotidien des habitants du territoire.
Initiés par Nicolas Bessec, et animés par les responsables des pôles ESS (Economie Sociale et Solidaire) de St Malo et Dinan, ces ateliers sont ouverts à tous, et réunissent les acteurs de tous horizons qui souhaitent décloisonner et faire ensemble.
J’y ai présenté mon projet de massage solidaire, le « massage suspendu », sur le modèle du « café suspendu » (plus d’info en cliquant).
Voici mon petit mot de fin d’ateliers: video Facebook 🤗
J’ai commencé à mettre en place une cagnotte solidaire, à laquelle mes client.e.s peuvent participer financièrement de manière libre et consciente, soit à l’issue de leur massage en mettant quelques pièces ou en arrondissant leur chèque de quelques euros, soit dès l’achat du massage via Paypal. Ainsi, vous contribuez à offrir un massage à une personne éloignée de la consommation, empêchée physiquement ou fragilisée psychiquement.
Ma participation à ces Ateliers avaient donc en partie pour objectif de découvrir et de cibler un ou plusieurs partenaires, parmi des associations caritatives ou humanitaires, des structures spécialisées, des instituts médicaux, etc. D’autre part, l’objectif est de créer un réseau d’acteurs et d’actrices du bien-être solidaire sur le territoire Rance-Emeraude. Ceci afin de pouvoir mettre en place et proposer une offre globale de services de bien-être solidaires auprès d’un public qui n’a pas (ou peu) accès au bien-être et de pouvoir offrir entre autres mes massages à ces personnes, grâce aux dons de mes client.e.s. Alors, avis à la population !
Plus d’infos sur les Ateliers du Territoire : ici
Quoi de plus galvanisant que de masser celles et ceux qui prennent soin de nous ?
HÔPITAUX DE DINAN & ST MALO, MERCI !
J’ai eu le bonheur de vivre cette expérience aux centres hospitaliers de St Malo & de Dinan ce mois-ci : une journée de massages assis Amma pour le personnel soignant des différents services (urgences, Covid, rhumato…), à raison de 15/20 minutes par personne.
Ce temps m’a permis de relaxer des zones tendues, de disperser certaines tensions, d’évacuer le stress, de leur permettre une pause dans leur folle journée à l’écoute & au soin de l’autre.En cette période de Covid, quel plaisir et quelle satisfaction de voir des personnes détendues & souriantes à l’issue de leur séance de massage !
Je continue sur ma lancée cette semaine en massant le personnel soignant & aidant d’une maison d’accueil spécialisée (MAS) à Dinan-Léhon, toujours sur chaise ergonomique, sur des séances de 30 mn 💫
Mon prochain défi : masser des personnes en situation de handicap ou précaires, qui ont peu ou pas d’accès au bien-être ☀️
La rentrée… c’est fait !
Le stress… c’est reparti !
La fatigue… ça revient !
Il est grand temps pour un massage relaxant et énergisant !
Pour vous rebooster, lâcher prise et vous détendre : Penn’Ty Massages Bio, près de Dinan.
Mes massages sont issus de méthodes traditionnelles ancestrales, parties intégrantes des philosophies et organisations de santé des pays asiatiques.
Alors, pourquoi s’arrêter à un massage, quand on connaît les bienfaits de massages réguliers sur le métabolisme, le corps et l’esprit ?
Abonnez-vous gratuitement (carte de fidélité) !
‘Sur le Long Cours ‘: Abonnement 10 séances de massages d’1h – 10e gratuit
‘Le Rayon de Soleil’ : Abonnement 5 séances de massages d’1h – 40 % de réduction sur le 5e
Plus d’infos sur : Offres, Abonnements & Cartes cadeaux
Températures caniculaires ou pluies d’orage…
Autant de signes du ciel pour se détendre, se rafraîchir, se ressourcer.
Que vous veniez profiter d’un massage détente ou énergisant dans mon studio de massage dédié proche de Dinan (22100) ou que je me déplace chez vous avec ma table et mes huiles bio (Dinard, St Malo, Côte d’Émeraude, Vallée de la Rance…),
vous apprécierez ce moment d’harmonie entre votre corps, votre esprit et votre environnement.
Contactez-moi : nolven@pennty.bzh ou au 06 64 18 80 63 (Nolwen)
